Luyện tập thể chất rất có lợi và là điều rất quan trọng với sức khỏe nhất là trong thế giới hiện đại ngày nay. Tập thể dục giúp cho cơ thể được khỏe mạnh hơn và tăng hung phấn, chúng ta cảm thấy cuộc sống tốt hơn, hạnh phúc hơn. Và sau đây là những giải đáp những thắc mắc của luyện tập thể dục thể thao cho những người bị suy thận:
Tôi bị suy thận, tập thể dục có lợi gì cho sức khỏe của tôi?
Ngoài việc tập thể dục giúp tăng năng lượng trao đổi chất, các lợi ích khác từ việc luyện tập thể dục cho cơ thể bao gồm: cải thiện sức mạnh của cơ bắp, kiểm soát huyết áp, mỡ máu, đường máu, cải thiện giấc ngủ tốt hơn, sâu hơn, kiểm soát trọng lượng của cơ thể…
Tôi bị suy thận thì có thể hoạt động thể chất mạnh mẽ được không?
Có. Trước đây, nhiều quan điểm rằng những người bệnh suy thận thì không nên tham gia vào các hoạt động thể thao mạnh mẽ. Nhưng quan điểm mới bây giờ cho rằng, bệnh nhân suy thận vẫn có thể tham gia các chương trình, hoạt động tập thể dục mạnh mẽ hơn và tốn nhiều năng lượng hơn.
Tôi bị suy thận thì nên tập thể dục thế nào?
Người bị bệnh suy thận nên cố gắng duy trì, lên lịch tập luyện vào tất cả các ngày trong tuần. Về thời điểm tập luyện thì nên chờ một giờ sau bữa ăn, không nên tập khi đói quá và khi no quá. Buổi sáng hoặc buổi tối có thể là thời gian tốt nhất để tập thể dục. Và không nên tập trước khi đi ngủ, nên để cơ thể thư giãn trước khi vào giấc ngủ.
Bị suy thận, khi nào tôi nên ngừng tập thể dục?
Hãy ngừng tập thể dục hoặc thay đổi cường độ nếu có các dấu hiệu sau đây: bạn cảm thấy rất mệt mỏi, quá sức, cảm thấy khó thở, bị đau ngực, tim đập nhanh, không đều, chuột rút, thấy đau dạ dày, chóng mặt, choáng váng, và khi bạn có vấn đề về xương khớp khi tập thể dục thì cũng nên thay đổi, ngừng hoặc tập luyện nhẹ nhàng hơn, khi tập thể dục có ảnh hưởng đến lịch trình chạy thận, đến lịch uống thuốc thì cũng cần điều chỉnh lại…
Bên cạnh việc luyện tập thể dục, việc kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và sử dụng các sản phẩm giúp bảo tồn chức năng thận là rất quan trọng. Cụ thể là cùng với rèn luyện sức khỏe, nên dùng phối hợp với các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên giúp tăng cường chức năng thận, bồi bổ thận như thực phẩm bảo vệ sức khỏe có các thành phần chính từ dành dành kết hợp cùng đan sâm, hoàng kỳ, mã đề,… là những vị thuốc bổ thận, tăng cường chức năng thận rất phù hợp với những người bị suy thận. Sản phẩm còn được bổ sung thêm L- Carnitine fumarate, Co- Enzym Q10 giúp thận vận hành tốt hơn. Đặc biệt, sự góp mặt của linh chi đỏ, trầm hương giúp tăng cường sức khỏe toàn trạng, giảm mệt mỏi, có tác dụng phòng ngừa, hỗ trợ điều trị suy thận.
