Dạo gần đây, trên các diễn đàn, nhiều người chia sẻ thông tin về việc uống nhiều trà đá là nguyên nhân gây sỏi thận. Trong khi đó, đây lại là thức uống không thể thiếu của nhiều người. Vậy cụ thể là như thế nào? Hãy theo dõi nội dung bài viết dưới đây để có những thông tin hữu ích nhất về vấn đề này.

Sỏi thận là gì?

Sỏi thận là những tinh thể rắn, tạo nên từ khoáng chất và muối có trong nước tiểu, lâu ngày kết lại. Sỏi thận có nhiều kích cỡ khác nhau từ nhỏ đến lớn. Nếu viên sỏi nhỏ, nó có thể được đẩy ra ngoài theo đường nước tiểu và người bệnh không cần lo lắng. Nhưng trong trường hợp viên sỏi lớn, chúng sẽ di chuyển cọ xát vào đường niệu và gây ra những cơn đau lưng hay tiểu ra máu. Sỏi thận làm giảm chức năng co bóp đường tiểu, gây nên các lỗ rò ở bàng quang, niệu quản, dẫn đến suy thận. Đây là biến chứng nguy hiểm mà người bệnh không thể coi thường.

Một số dấu hiệu giúp nhận biết sỏi thận là:

- Đau dữ dội ở bên hông và lưng, dưới xương sườn.

- Đau lan xuống bụng dưới và háng. 

- Đau từng đợt với mức độ nặng - nhẹ khác nhau. 

- Đi tiểu thường xuyên, tiểu rắt.

- Nước tiểu màu hồng, đỏ hoặc nâu, đục, có mùi hôi.

- Đi tiểu với lượng nhỏ và thường xuyên hơn bình thường.

- Đau và rát khi đi tiểu.

- Buồn nôn và ói mửa.

- Sốt và ớn lạnh nếu có nhiễm trùng.

   Sỏi thận thường gây đau lưng

Sỏi thận thường gây đau lưng

Uống nhiều trà đá có phải là nguyên nhân gây sỏi thận?

Trà đá, thức uống rất quen thuộc và được nhiều người Việt Nam ưa thích. Tuy nhiên, dạo gần đây, nhiều ý kiến cho rằng: Uống nhiều trà đá là nguyên nhân gây sỏi thận. Điều đó có đúng không? Uống trà đá dễ bị sỏi thận là lời đồn có cơ sở vì nó đã được những nhà nghiên cứu thuộc trung tâm y tế của Đại Học Loyola phân tích. Trà là thức uống có chứa hàm lượng oxalat cao, đây là chất tạo nên các tinh thể muối khoáng trong nước tiểu. Mặc dù, với cơ thể người bình thường thì việc hình thành những tinh thể này là ít xảy ra vì nó vẫn được đào thải ra ngoài. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp, khi gặp điều kiện thuận lợi thì nó có thể phát triển thành những viên sỏi làm tắc ống dẫn nước tiểu.

 Trà đá chứa hàm lượng oxalat cao, dễ gây kết tinh muối khoáng trong nước tiểu, hình thành sỏi thận 

Trà đá chứa hàm lượng oxalat cao, dễ gây kết tinh muối khoáng trong nước tiểu, hình thành sỏi thận

Trên thực tế, vẫn chưa có cơ sở chính xác về việc trà đá là nguyên nhân gây bệnh sỏi thận nhưng nghiên cứu này cũng khẳng định: Sỏi thận hình thành là do mất nước. Việc uống trà đá nhiều chỉ có thể khiến nguy cơ mắc bệnh này cao hơn bình thường mà thôi.

Cần làm gì để ngăn ngừa sỏi thận?

Sỏi thận có thể để lại những biến chứng nguy hiểm nếu không phát hiện và điều trị kịp thời. Bên cạnh việc hạn chế và dần thay đổi thói quen uống trà đá, dưới đây là một số gợi ý dành cho bạn để ngăn ngừa sỏi thận làm phiền:

Uống đủ nước

Thiếu nước là nguyên nhân hàng đầu gây sỏi thận. Lúc này, nước tiểu bị cô đặc, các khoáng chất kết tinh thành tinh thể cứng trong thận. Bạn nên uống tối thiểu 2 lít nước/ngày, trong đó, một nửa nên là nước tinh khiết, còn lại có thể bổ sung bằng cách uống nước canh, nước ép hoa quả,…

  Uống nhiều nước hàng ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận

Uống nhiều nước hàng ngày giúp ngăn ngừa sỏi thận

Tăng cường nhiều rau củ quả

Đây là nguồn bổ sung vitamin, khoáng chất và chất xơ để giảm các bệnh lý về đường tiêu hóa, gián tiếp ngăn ngừa sỏi thận. Đặc biệt, bạn nên ăn nhiều các loại trái cây như: Cam, chanh,... có chứa citrate để ức chế kết tinh sỏi thận.

Cắt giảm lượng protein động vật

Thịt đỏ, nội tạng và động vật có vỏ thường chứa nhiều purin. Hàm lượng cao purin làm tăng chuyển hóa và bài tiết acid uric, khiến nước tiểu bị acid hóa, tăng nguy cơ sỏi acid uric. Do đó, một trong những cách phòng ngừa sỏi thận là cắt giảm thịt động vật. 

Ăn nhạt hơn

Đây là cách phòng ngừa sỏi thận rất hiệu quả bởi quá nhiều natri sẽ gây giữ nước và ức chế tái hấp thu canxi ở thận. Nồng độ canxi tự do trong nước tiểu tăng cao sẽ thúc đẩy nguy cơ hình thành sỏi thận. Bạn không nên ăn quá 2,3g muối mỗi ngày (tương đương 1 muỗng cà phê), hạn chế các thực phẩm đóng hộp hoặc những đồ ăn chế biến sẵn.

   Một chế độ ăn ít muối góp phần phòng ngừa sỏi thận hiệu quả

Một chế độ ăn ít muối góp phần phòng ngừa sỏi thận hiệu quả

Tăng cường vận động thể thao

Thói quen ít vận động, ngồi lâu một tư thế, thừa cân, kích thước vòng eo quá cỡ sẽ tạo áp lực lớn trên thận, làm tăng nguy cơ sỏi thận. Do đó, bạn nên tập luyện thể thao hàng ngày như: Đi bộ, đạp xe, bơi lội,… để phòng ngừa sỏi thận và kiểm soát cân nặng, nâng cao sức khỏe.