Bệnh suy thận đa phần xuất phát từ những nguyên nhân, thói quen cực kỳ đơn giản. Những thói quen nào là xấu gây hại cho thận nếu bạn biết từ sớm thì có thể sẽ không gây hại nghiêm trọng cho thận.
Sức khỏe của thận phụ thuộc rất nhiều vào thái độ và ý thức chăm sóc thận của mỗi người. Điều này đã được khẳng định trong nhiều bài nghiên cứu về nguyên nhân gây thận hư, thận yếu. Tất cả các loại thói quen xấu đều liên quan đến ăn uống, sinh hoạt diễn ra hàng ngày làm tổn thương thận, nhưng bạn không bao giờ quan tâm đúng mực. Vì vậy, để bảo vệ thận, bạn cần phải bắt đầu quan tâm từ những điều nhỏ nhặt nhất trong cuộc sống.
8 thói quen xấu gây suy thận
1. Thường xuyên nhịn tiểu gây hại thận
Nếu nhịn tiểu và tích trữ nước tiểu trong bàng quang một thời gian dài, làm tăng áp lực bên trong bàng quang, dẫn đến vi khuẩn xâm nhập làm viêm nhiễm đường tiết niệu, làm tăng nguy cơ gây suy thận.
2. Ít uống nước gây hại thận
Gan và thận có vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thận là cơ quan nhỏ bé chịu trách nhiệm giữ các chất dinh dưỡng và một số chất quan trọng trong máu, nước quay trở lại cơ thể, đào thải chất thải và nước dư thừa ra nước tiểu. Quá trình này cần đến nước nên bạn phải bổ sung nước kịp thời với số lượng phù hợp. Nếu thiếu nước sẽ sinh ra các bệnh nguy hiểm cho cả gan và thận, đặc biệt là sỏi thận.
3. Ăn mặn
Khi ăn quá nhiều muối, thận sẽ phải làm việc rất vất vả, lượng muối dư thừa tích tụ lại trong cơ thể, dẫn đến tăng huyết áp, thận không thể duy trì hoạt động bình thường, gây ra bệnh suy thận.
4. Uống bia thường xuyên gây hại thận
Nếu bạn đã bị mắc các bệnh có liên quan đến thận, lại có sở thích uống nhiều bia, sẽ dẫn đến lắng đọng acid uric, gây tắc nghẽn ống thận, nhanh chóng bị suy thận.
5. Ăn rau quả không đúng cách
Ăn nhiều rau quả là thói quen tốt giúp cho cơ thể luôn khỏe mạnh, Nhưng đối với những người mắc bệnh suy thận mạn, điều này không hoàn toàn đúng, nhất là các loại trái cây và rau quả chứa hàm lượng natri, kali cao, gây phá hủy chức năng của thận, bệnh nhân nên chọn lựa cho phù hợp.
6. Uống nhiều nước ngọt
Uống nước ngọt là thói quen ở cả nam và nữ, người già và trẻ em. Nhưng gần đây nhiều thông tin nghiên cứu cho rằng nước ngọt là thực phẩm không có lợi cho sức khỏe, gây tăng lượng đường trong máu, tăng huyết áp, gây hại cho thận.
7. Ăn quá nhiều thịt
Hiệp hội Lương thực Mỹ khuyến cáo mức thịt, đạm nên ăn của mỗi người hàng ngày là 0.8g/1kg. Nếu ăn quá nhiều thịt sẽ gây tổn thương lớn cho thận.
8. Ngồi lâu một chỗ
Thói quen ít vận động, nhất là đối với công việc văn phòng gây tác hại lớn đến quá trình lưu thông máu của cơ thể, máu sẽ tập trung ở phần dưới cơ thể nhiều hơn, gây áp lực cho thận.
