Nội dung chính trong bài [Ẩn]

Thận là một cơ quan của cơ thể làm việc rất chăm chỉ, bạn sẽ ngạc nhiên nếu biết mỗi ngày thận lọc khoảng 180 lít máu, nó cố gắng hoàn thành nhiệm vụ ngay cả khi chỉ còn 20% chức năng bình thường. Sự suy giảm chức năng thận (suy thận) diễn ra một cách từ từ và thường không được phát hiện ra cho đến khi quá muộn.  Vì vậy, việc duy trì những thói quen lành mạnh và chú ý tới sức khỏe của thận là điều cần làm để có một cuộc sống lâu dài và hạnh phúc.

10 thói quen tốt cho người suy thận cần áp dụng ngay

1. Hãy giảm lượng đường trong chế độ ăn

Ăn uống quá nhiều đường là rất hại cho sức khỏe tổng thể của bạn. Thận chỉ có thể xử lý lượng đường ăn vào lớn quá mức bình thường khi bạn chưa bị tiểu đường hoặc suy thận.

2. Uống đầy đủ nước

Cơ thể bị thiếu nước sẽ gây tác hại xấu cho sức khỏe của thận. Thận không thể đảm nhiệm tốt chức năng nếu không uống đủ nước. Nếu cơ thể không đủ nước, các chất độc hại có thể tích tụ nồng độ cao trong máu, dẫn đến làm hỏng chức năng thận.

3. Hãy từ bỏ lối sống ít vận động

Hiện nay những công việc làm việc trong tư thế tĩnh tại, lái xe về nhà và sau đó xem tivi cho đến khi ngủ là một lối sống phổ biến nhưng vô cùng nguy hại cho sức khỏe. Hãy bắt đầu thói quen tập thể dục, làm việc cơ bắp là rất tuyệt vời cho sức khỏe, giảm nguy cơ suy thận, phát triển sỏi thận, tăng cường chức năng thận.

4. Hạn chế rượu bia

Rượu có thể làm cho cuộc sống của chúng ta phong phú hơn, thậm chí khỏe mạnh hơn, nhưng không phải là khi bạn uống quá nhiều. Uống quá nhiều rượu có thể gây phá hủy gan và tổn thương thận.

5. Từ bỏ việc hút thuốc

Hút thuốc lá một trong những thói quen gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, suy giảm chức năng thận. Hút thuốc dẫn đến hư hỏng mạch máu, giảm đáng kể dung lượng phổi, tăng mức độ nhiễm độc máu, gây hại cho thận và chắc chắn dẫn đến những bệnh gây tử vong.

6. Bổ sung vitamin và các thức ăn tốt cho sức khỏe

Vitamin và khoáng chất là rất cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt. Vitamin B6 là rất quan trọng đối với chức năng thận, thiếu hụt B6 có thể dẫn đến bệnh sỏi thận, trầm cảm, thiếu máu. Để tăng cường bổ sung vitamin B6, hãy ăn cá, gan, rau có bột, trái cây, và khoai tây. Ngoài ra bổ sung magie giúp cơ thể hấp thu canxi hơn. Xà lách, đậu, các loại hạt, cùng với các vitamin có thể giúp đảm bảo cơ thể không thiếu magiê.

7. Ngủ đủ giấc

Thường xuyên mất ngủ hay đêm ngủ không đủ giấc một cách thường xuyên có thể dẫn đến chức năng thận giảm và một loạt các bệnh khác.

8. Tránh thói quen nhịn tiểu

Nhịn tiểu có thể rất có hại cho sức khỏe của thận. Nhịn tiểu không chỉ gây khó chịu và nguy cơ nhiễm trùng, nó làm tăng áp lực cho thận, dẫn đến suy thận. Ngoài ra, nó có thể dẫn đến việc tiểu tiện không tự chủ trong cuộc sống sau này.

9. Hạn chế lượng muối

Bạn hãy nêm nếm thức ăn nhạt nhất có thể, nếu có dùng thực phẩm đóng gói, hãy đọc kỹ hàm lượng natri. Để có sức khỏe thận tốt nhất, hãy cố gắng giữ cho lượng muối ăn vào cơ thể mỗi ngày không quá 5,8 gram.

10. Sử dụng thảo dược hỗ trợ điều trị suy thận

Chăm sóc sức khỏe khoa học và duy trì thói quen tốt ngay từ bây giờ có thể giúp bạn tránh được bệnh suy thận. Như đã nói ở trên, ăn thực phẩm lành mạnh, ngủ đủ giấc, tập thể dục, sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ, cùng với việc kết hợp sử dụng các thảo dược giúp tăng cường chức năng thận, cải thiện các triệu chứng suy thận là việc nên làm với những người bị suy thận, trong đó phải kể đến sản phẩm thành phần chính từ cây dành dành, cùng nhiều vị dược liệu quý khác như: Hoàng kỳ, đan sâm, linh chi đỏ, trầm hương, râu mèo, mã đề… đây là một bài thuốc tăng cường chức năng thận, giúp cải thiện các triệu chứng suy thận.